Indlæg

Er du nu helt sikker på, at du ved, hvad er stresser dig?

 

Find ind til kernen af det, der stresser dig, og brug denne viden til at arbejde dig frem til et liv i bedre balance.

 

Er du nu helt sikker på, at du ved, hvad er stresser dig?

 

Hør dagens podcast #29 – sandhed HER. 

 

Kh. Mitzi og Tina. <3

 

 

 

Det har været 2 fantastiske dage hos EmpowerMind i Søborg, hvor Vibber Holm assisterede mig som underviser.

 

Vi trænede kursisterne på ICI coachuddannelsen på niveau 2.

Sikke en udvikling der skete over dagene.

Kursisterne fik trænet deres coachingskills med feedback fra os. Sikke en udvikling der skete over dagene. 💪 Nu skal kursisterne hjem og træne videre inden certificeringen i maj måned.

 

Er du blevet nysgerrig på coachuddannelsen?  Så klik på linket nedenfor eller tag fat i mig på 6054 2274, så er jeg klar til at hjælpe dig.

 

https://lnkd.in/eFzXR2EM

Kh. Tina

 

TN Coaching

Er du FOR pligtopfyldende, ansvarsbevidst og passioneret omkring de ting du laver? Er resultatet en stresset hverdag?

Lyt med og bliv inspireret til at finde en god balance i livet.

 

Lyt med her

 

Kh. Mitzi & Tina.

I denne episode har vi Ahmad Durani fra mangfoldighedsledelse som gæst i studiet til en spændende debat om inklusion og stress.

Mitzi og Ahmad har i afsnittet blandt andet en opmærksom på inklusion, og det her med, at når vi ikke er helt ens kan vi måske komme til at tænke og kigge på hinanden og blandt andet få lidt stress af det.

Hør om hvordan det kan stresse på arbejdet at være den medarbejder, som er lidt anderledes. Hvordan kan kollegaer og leder håndtere dette, og hvilke faktorer er vigtige at være opmærksom på.

Lyt med her:

Lyt til podcasten her

 

Kh. Mitzi & Tina.

Teambuilding

Et af mine yndlingscitater er ”tænk hvis det er nemt.”

Når der er et eller andet jeg ikke helt ved, hvordan jeg lige skal løse, så finder jeg det her citat frem…. Og ofte så viser det sig faktisk at være meget nemmere end jeg først troede.

Måske kan du også have glæde af det dejlige citat.

Ha’ en skøn dag.

 

Mange hilsner fra Tina.

Godt nytår til dig og tak for du læser med. 🙂

Så er et nyt år skudt i gang, og vi skriver nu 2022. Det vil sige 365 nye dage = 365 nye muligheder for at gøre en forskel.

Her ved årsskiftet er der mange, der gør status over året der er gået, og sætter sig nye mål for året der kommer. Gælder det også for dig ?
Kender du det der med at sætte sig et nytårsforsæt, som ikke altid kommer til at holde? Så er du ikke alene. Målinger viser rent faktisk, at sådan er det for rigtig mange mennesker. Men fortvivl ikke.

Som coach arbejder jeg netop med mennesker, der ønsker forandringer. Derfor ved jeg også, hvad grundstene er for, at føre forandringerne ud i livet – og jeg hjælper gerne dig. Derfor kan coaching være med til at øge dine chancer for netop i år, at dit nytårsforsæt rent faktisk bliver til noget, at du holder det.

Coachingen indeholder blandt andet elementer som;

  • Klart og tydeligt mål for hvad det er du har besluttet dig for – hvornår – og hvordan du ved, at du har nået målet
  • En vurdering af om det er omkostningerne værd for dig at komme i mål
  • Hvad det betyder for dig at komme i mål
  • Håndtering af forhindringer i din proces på vej mod dit mål
  • Dine muligheder og handlingsplan
  • Vurdering af dit personlige commitment og
  • Hvem du har brug for støtte af/feedback fra undervejs

Hvad er vigtigt for dig at opnå og holde fokus på i 2022? Hvordan sikrer du dig rent faktisk, at du holder fast i det gennem hele 2022?

Din underbevidsthed hjælper dig på vej 

En coaching-session kan også suppleres med udarbejdelse af en personlig lydfil til dig, som hjælper dig med at få dit nytårsforsæt integreret helt automatisk i din underbevidsthed.

Jeg glæder mig til at høre fra dig

Tag fat i mig, hvis jeg skal hjælpe dig med din forandring i dit liv – hvad enten det er privat eller arbejdsmæssigt. Ring til mig på 6054 2274 eller skriv en mail til mig på mail@tncoaching.dk.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.

Rigtig godt nytår fra Tina. 🙂

Lige om lidt skriver vi 2022. Det vil sige 365 nye dage = 365 nye muligheder for at gøre en forskel.

Her ved årsskiftet er der mange, der gør status over året der er gået, og sætter sig nye mål for året der kommer.
Kender du det der med at sætte sig et nytårsforsæt, som ikke altid kommer til at holde? Så er du ikke alene. Sådan er det for rigtig mange mennesker.

Hvad er vigtigt for dig at opnå og holde fokus på i 2022? Hvordan sikrer du, at du holder fast i dét gennem hele 2022?

 

 

 

 

 

En enkelt coaching-session med udarbejdelse af en personlig lydfil til dig, kan hjælpe dig med at få dit nytårsforsæt integreret helt automatisk i din underbevidsthed.

Hvis du synes at det lyder spændende, så er det noget jeg kan hjælpe dig med. Kontakt mig på 6054 2274, mail@tncoaching.dk eller www.tncoaching.dk
Jeg glæder mig til at høre fra dig.

Rigtig godt nytår fra Tina. 🙂

Lyt med i denne episode og bliv klogere på hvordan modgang modner! Episoden handler om, at det er et vilkår, at vi alle møder modgang. Det er derfor vigtigt, hvordan vi håndterer og lærer af modgang.

Igennem denne podcast præsenteres du for nemme strategier, hvorigennem du kan hjælpe dig selv eller andre til at blive bedre til at håndtere og opsamling læring i forhold til modgang, som virker på såvel voksne som børn.

 

Nu er det tid til at kigge nærmere på, hvordan modgang kan modner. Lyder det for godt til at være sandt?

Lyt med og bliv inspireret til at gå nye skridt og til at blive en endnu bedre udgave af dig selv.

Befri dig selv for stress – modgang modner.

 

Kh. Mitzi & Tina. 🙂

Nu er der udgivet en ny episode af vores podcast-serie “Befri dig selv for stress,” der blandt andet handler om at styrke din mentale sundhed og befri dig selv for stress og bekymringer.

Hver måned udgiver vi en ny episode. Vi vil dele vores viden om stress, kombineret med evidens på området. Vi vil samtidig give konkrete råd og redskaber til vores lyttere.

Her er en kort beskrivelse af dagens episode, som du godt kan glæde dig til at lytte til:

I denne episode har vi fokus på, hvordan manglende fleksibilitet og kombinationen af kompleksitet, ydre krav, indre krav og manglende bevidsthed rent faktisk kan føre til stresspåvirkning.

Når du bliver opmærksom på, hvor mange krav og begrænsninger du opstiller for dig selv, vil du også blive opmærksom på, hvor smal eller bred en sti du betræder. Jo smallere din sti er, jo svære er det at balancere i hverdagen og i livet. Jo mere du træner og arbejder med dig selv, vil du kunne oparbejde at gå trygt på en bred sti og dermed gøre det lettere for dig selv.

Du vil undervejs i episoden få gode råd til at reducere din stresspåvirkning. Lyt med og bliv en bedre udgave af dig selv.

Lyt med og bliv en bedre udgave af dig selv.

Befri dig selv for stress – Fleksibilitet

Kh. Mitzi & Tina.

Godmorgen, jeg håber du har haft en dejlig weekend.
Denne dejlige mandag morgen byder på en opfordring til at fokusere på taknemmelighed.

Forskningen viser ved forskellige studier, at vi bliver gladere og mere optimistiske, når vi er taknemmelige. Der er altså en klar gevinst ved at træne taknemmelighed. Det kan påvirke både din fysiske og psykiske velvære. Oveni købet er det endda gratis, og noget vi alle kan gøre brug af. Det er samtidig en måde at få fokus på de gode og positive ting i din hverdag.

Så min opfordring til dig er at øve dig i taknemmelighed. ? Kort og godt find en lille notesbog eller skriv en note på din mobil.

I dag er jeg taknemmelig for……
I dag er jeg taknemmelig for……
I dag er jeg taknemmelig for……

Det kan være store ting og små ting, som du er taknemmelig for.

Ting som du vil sige tak for. Det er kun 3 bogstaver – T A K – men et ord, der har så stor betydning og effekt. Det er samtidig også en måde at sætte pris på de ting, du måske tager for givet.

Selv de helt små ting i hverdagen tæller. Det kan være duften af din morgenkaffe, at solen skinner, buschaufføren der ventede 5 sekunder ekstra på dig, da du kom løbende. Eller det kan være din kollega er sød at hente te til dig, en god snak med en kær person, din hund der bliver glad for at se dig, den kærlighed du oplever, eller hvad du nu har i dit liv at være taknemmelig for.

Sådan gør du

  •  Der er en klar fordel ved at skrive det ned – i stedet for at tænke det / have det oppe i hovedet. Dels bliver du fri for at holde styr på det oppe i hovedet, dels så kan du senere kigge tilbage i din notesbog og se hvad du tidligere har været taknemmelig for.
  • Afsæt 5 minutter om dagen – gerne sidst på dagen – hvor du skriver ned, hvad du er taknemmelig for i dag. Prøv at få følelsen af taknemmelighed med, så du mærker din taknemmelighed.
  • Bemærk og observer for dig selv, hvad du oplever i takt med at du træner din taknemmelighed, og hvilke forbedringer du oplever.

Ved at gøre det til en vane at fokusere på taknemmelighed, så får du din hjerne til at fokusere på det gode og dejlige i dit liv.

Så med de ord vil jeg ønske dig en rigtig god dag og uge i taknemmelighedens tegn.

De bedste hilsner fra Tina.