Indlæg

Dette afsnit handler om dine valg. Hvordan dine ja’er og nej’er påvirker din stresstilstand – måske i højere grad end du lige er bevidst om. Ved at blive bevidst om dine valg og ved at træffe sunde, gode valg, vil det være med til at reducere din hverdagsstress.

Du bliver introduceret for et simpelt værktøj, som du konkret kan anvende, så du kan handle anderledes i din hverdag. Samtidig får du også 3 gode råd med på vejen. Lyt med og bliv en bedre udgave af dig selv.

Du kan også hente episoden der, hvor du normalt henter og downloader dine podcasts.

Vi ønsker dig rigtig god fornøjelse med at lytte til podcasten.

De bedste hilsner fra Mitzi og Tina. <3

I disse Corona-tider er der mange omvæltninger, og mange nye måder, vi skal gøre tingene på. Måske er du en af dem, der arbejder hjemmefra og selvom det skulle være så godt, så kan det alligevel give nogle udfordringer.

Som dagene går sætter udfordringerne spor….

 

Det kan være udfordringer som disse nedenfor du, dine medarbejdere eller én du kender, står med lige nu.

Mange er mega stressede over den nye måde, som mange arbejder på under denne Corona-tid, hvor der arbejdes hjemmefra:

  • Skype, mobilen, mailen som chat og skype-chat – alle river i én HELE tiden og samtidig.
  • Mange beordret hjem for at afholde restferie. Så projekter vil blive lagt ned og en pukkel bygges op. Det skaber bekymringer.
  • Nogle medarbejdere har samtidig børn hjemme, som er yderst presset af dette samtidig.
  • Børn som skal have lektiehjælp, børn som ikke forstår at mor eller far sidder dér og arbejder, og ikke kan lege.
  • Ægtefæller som slås om hvis arbejde er vigtigst, og hvem skal tage børnene.
  • Nu skal nogle afholde ferie og andre ikke, hvilket betyder at der ryger noget “fælles ferie.” Det giver usikkerhed.
  • Nogle føler sig ensomme ved at arbejde hjemme, for dem som ikke har kæreste/ægtefælle, børn. Det kan betyde, at du ikke har nogen social kontakt, og måske føler du, at du kommer længere og længere væk fra dit netværk. Nogle udvikler i sidste ende angst.
  • Der er ikke nogen struktur i hverdagen mere.
  • Overblikket er forsvundet.
  • Kan ikke længere prioritere opgaver, tingene hober sig op.
  • Bange for hvad der sker med arbejdet, i samfundet, og ikke mindst bange for at blive syg.
  • Sammenligner sig – andre kan det hele, hvorfor kan jeg ikke?
  • Mister det gode humør.
  • Tanker der kører i ring og bliver mere og mere negative.
  • Oplevelsen af at være ineffektiv.
  • Føler sig utilstrækkelig – begynder at blive ked af det.
  • Bekymringerne tager overhånd.
  • Mærker stressen i kroppen.

Få hjælp til at genskabe ro, balance, overblik og styrk din mentale sundhed.

 

Jeg kan hjælpe med stresscoaching og mentaltræning – online – nemt og bekvemt.

Så tag fat i mig, så hjælper jeg dig, dine medarbejdere eller én du kender, ud på den anden side af bekymringer, stress og ubalance.

ro, overblik, balance og mental sundhed genskabes. Er du klar til at investere ½ time til coaching over Skype, for at få det bedre, så tag fat i mig. Ring til mig på 60542274 – eller send en mail på mail@tncoaching for at høre mere.

 

Pas godt på dig selv. 💚

 

De bedste hilsner fra Tina.

 

 

Denne episode af podcastserien ”Befri dig selv for stress” handler om, hvordan hjernen påvirkes af stress. Vi forklarer om hjernebølger, og om vores nervesystem. Du vil få gode råd med på vejen, så du får din hjerne ned i gear. 💚

”Befri dig selv for stress” er en podcastserie, der blandt andet handler om at styrke din mentale sundhed og befri dig selv for stress og bekymringer. 🌿💚

Hver måned udgiver vi en ny episode. Vi vil dele vores viden om stress, kombineret med evidens på området. Vi vil samtidig give konkrete råd og redskaber til vores lyttere.

De bedste hilsner fra Mitzi og Tina.

 

 

Kære alle.

Med udviklingen i Corona-smitten samt for din og min sikkerhed lukker jeg for personlige samtaler fra tirsdag den 17. marts. Så vi sammen hjælper med at inddæmme smitten for Corona-virus. 💚

Alle der har aftaler i denne uge og næste uge, vil blive kontaktet. Så sørger jeg for at I får en ny tid eller vi ombooker til online sessioner. Læs mere om online coaching her

Pas godt på hinanden i disse tider. 💚

Du er altid velkommen til at ringe til mig på 60542274, hvis du har spørgsmål.

De bedste hilsner fra Tina.

Hvilken slags coaching er du til?

Nogle foretrækker personligt møde – andre er til en virtuel samtale, hvor coachingen foregår online.

I disse Corona-tider er løsningen med online coaching optimal, hvis du er lidt forkølet, har været ude at rejse og er i karantæne, eller af andre årsager bliver hjemme. På den måde foregår det hjemme hos dig, måske i din yndlingsstol med en god kop kaffe i hånden, og jeg er lige ved siden af dig i det online univers. 💚

Ring til mig på 60542274 eller skriv til mig på mail@tncoaching.dk, hvis du vil høre mere.

God dag fra Tina. 💚

I denne episode af podcastserien ”Befri dig selv for stress” får du muligheden for at prøve en mentaltræning. Tina guider dig til fysisk velvære ved en live mentaltræning. Inden du lytter til Podcasten, kan du derfor med fordel lægge eller sætte dig godt tilpas.

Når vi er udfordret med stress, har vi en tendens til at trække vejret overfladisk og spænde op i kroppen.

Når vi er udfordret med stress, har vi en tendens til at trække vejret overfladisk og spænde op i kroppen. Derfor er det godt med denne mentaltræning omkring fysisk afspænding, der samtidig også har fokus på en dybere vejrtrækning.

Selvom du ikke er udfordret af stress, kan du sagtens lytte med til denne mentaltræning, for de fleste af os har godt af en velfortjent pause og spænde af i kroppen.

Jeg håber du lytter med, og giver dig selv fuld opmærksomhed. 🌿💚

Lyt til episode 6 her: Podcast – episode 6 – fysisk velvære.

Kh. Mitzi og Tina.

Jeg glæder mig til at hygge, opleve og ikke mindst slappe af – nu står den nemlig på vinterferie her hos mig. 😀

Måske har du også ferie, så ønsker jeg dig en rigtig god en af slagsen 😀 – og ellers en skøn uge til alle. 💚

Knus fra Tina.

I denne podcast episode får du indsigt i, hvad det er der sker i kroppen, når du påvirkes af stress. Bliv klogere på, hvorfor kroppen reagerer som den gør.
Spændende og tankevækkende forskning inddrages og giver dig indsigt i stressens mange aspekter.


🎧 Lyt med og få samtidig 3 gode råd til at komme stressen til livs. Samtidigt indeholder dette afsnit lette og effektive værktøjer til at hhv. reducere din stress og få et overblik over dine reaktionsmønstre.

Lyt til podcast – #5 – klik her.

En podcast serie om stress med stresscoach og mentaltrænere Tina Nielsen og Mitzi Svenstrup.

Vi stiller skarpt på hvad stress er for en størrelse, hvordan du som lytter kan styrke din mentale sundhed og få redskaber til at befri dig selv fra stress og bekymringer, når vi indimellem er udfordret. 🌿💚

Kh. Mitzi og Tina.

Så står julen snart for døren og jeg går på juleferie fra i dag.

Inden juleferien kalder, vil jeg inspirere dig til at lytte til podcasten omkring juleglæde. I dette afsnit at “Befri dig selv for stress,” får du hjælp og inspiration til at reducere julestressen og dermed få højere grad af juleglæde. Inspiration som du også kan bruge til næste år og året efter…. Mere juleglæde – tryk her

Jeg ønske dig en rigtig glædelig jul. 🙂

De bedste hilsner fra Tina.