Indlæg

Dette afsnit handler om dine valg. Hvordan dine ja’er og nej’er påvirker din stresstilstand – måske i højere grad end du lige er bevidst om. Ved at blive bevidst om dine valg og ved at træffe sunde, gode valg, vil det være med til at reducere din hverdagsstress.

Du bliver introduceret for et simpelt værktøj, som du konkret kan anvende, så du kan handle anderledes i din hverdag. Samtidig får du også 3 gode råd med på vejen. Lyt med og bliv en bedre udgave af dig selv.

Du kan også hente episoden der, hvor du normalt henter og downloader dine podcasts.

Vi ønsker dig rigtig god fornøjelse med at lytte til podcasten.

De bedste hilsner fra Mitzi og Tina. <3

Kære dig.

Sommerferien er lige om hjørnet – måske er du allerede gået på sommerferie – eller måske har du en ferie forude, som venter på dig.

Sommerferien giver god mulighed for at stoppe op og mærke efter…. og for at få ladet dine egne batterier helt op. Jeg vil give dig lidt inspiration og ferietips til at få en dejlig og nærværende sommerferie.

Det kan være en god ide at tænke over, hvordan du lader op.

Sørger du mon for at samle energi og være ladet næsten helt op? Hvor meget er du ladet op lige nu, på en skala fra 1-10? Hvor 1 er næsten ingen energi og 10 er spring fyldt med energi.

Hvad gør du for at komme op på 8, 9 eller 10?

Det er meget forskelligt, hvordan vi hver især samler energi. Nogle gør det sammen med andre mennesker, nogle samler energien ved at være sig selv.

At komme ud i naturen og få et frirum kan for mange give energi og velvære – en måde at lade op på. Andre søger motion, ro, mentaltræning eller noget helt fjerde.

Ligesom du sikkert husker at lade din mobil op, så husk også dig selv og sæt dig selv i stikkontakten og få ladet batterierne op, på din egen måde, der giver bedst mening for dig. . 🙂

I denne sammenhæng er det vigtigt at huske på, at lade dig selv op og samle egen energi, ikke skal forveksles med at være egoistisk. For når du selv er ladet op og er i overskud, kan du begynde at dele ud til andre, og være der for andre.

Forestil dig iltmasken som er ombord på flyene…. Hvis der skulle blive brug for det, er du nødt til at give dig selv iltmasken på først, førend du kan hjælpe andre. Mind dig selv om dette – så du får ladet dig selv op.🙂

For at få en rolig og stressfri ferie, hvor du samtidig lader dine batterier op, så er her mine ferietips til dig:

Beslut dig for ikke at tjekke arbejdsmails i din ferie. Jeg anbefaler dig at slå notifikationer fra, så du ikke får besked hver gang der er en ny mail eller mødeindkaldelser til møder mv.

• Overvej hvordan du lader dig selv bedst op.

Sænk dine ambitioner for, hvor meget du skal nå i din ferie.

• Få en mental ’morfar’ på sofaen – hold med andre ord siesta – lyt til mentaltræning, så du får ro og øget nærvær.

Sænk tempoet – og læg kun få planer – du kan altid lave flere løbende.

Tag temperaturen på dine batterier, bliver de ladet op løbende i din ferie? Hvis ikke de gør, så gør noget andet end du har gjort indtil nu. Find ud af hvor du vil justere, så du bliver ladet op og fuld af energi.

Jeg håber, at du er blevet inspireret og jeg ønsker dig en dejlig og nærværende ferie.

De bedste sommerhilsner fra Tina. 😀

Stresscoach og Mentaltræner Tina Nielsen introducerer dig til åndedrætsøvelser og teknikker til afstresse dig selv og din krop, når du står i en presset situation.

Enkelt og nemme øvelser der er lige til at gå til – og som du kan bruge derhjemme.

Se med her:

 

 

Rigtig god fornøjelse.

 

Rolige hilsner fra Tina. <3