Indlæg

I denne episode af podcastserien ”Befri dig selv for stress” får du muligheden for at prøve en mentaltræning. Tina guider dig til fysisk velvære ved en live mentaltræning. Inden du lytter til Podcasten, kan du derfor med fordel lægge eller sætte dig godt tilpas.

Når vi er udfordret med stress, har vi en tendens til at trække vejret overfladisk og spænde op i kroppen.

Når vi er udfordret med stress, har vi en tendens til at trække vejret overfladisk og spænde op i kroppen. Derfor er det godt med denne mentaltræning omkring fysisk afspænding, der samtidig også har fokus på en dybere vejrtrækning.

Selvom du ikke er udfordret af stress, kan du sagtens lytte med til denne mentaltræning, for de fleste af os har godt af en velfortjent pause og spænde af i kroppen.

Jeg håber du lytter med, og giver dig selv fuld opmærksomhed. ??

Lyt til episode 6 her: Podcast – episode 6 – fysisk velvære.

Kh. Mitzi og Tina.

Giv dig selv en gave og kom med til selvværds camp. Så dit selvværd får et kærligt boost.

Oplever du at have brug for at styrke nogle af nedenstående områder vil campen være det rette for dig:

  • Vide hvad du står for.
  • Finde dine grænser.
  • Blive bevidst om. hvad du trives med.
  • Lytte til dig selv (din mavefornemmelse).
  • Erkende hvad du er god til.
  • Tale pænere til dig selv.
  • Bruge dine styrker aktivt.
  • Opøve personlig sikkerhed.
  • Styrke dine relationer.
  • Mere ro og mere overskud.

Med øget selvværd kan du være mere grounded og i stand til at træffe gode beslutninger selv i travle stunder. Samtidig giver et godt selvværd indre ro og mere overskud.

Du vil lære hvor dine personlige udviklingspotentialer er og derfor vil du komme styrket ud af dette forløb.

Med øget bevidsthed om dig selv og dine indsatsområder vil du hurtigt mærke stor forandring.

Som en del af dette kursus vil du, ud over at deltage i en masse praktiske øvelser, også lære at mentaltræne. Mentaltræning er en teknik der ændrer dine tankemønstre og overbevisninger, så de er støttende og arbejder med dig, i stedet for imod dig.

Evidensbaseret mentaltræning er nøglen, som kommer til at gøre en kæmpe forskel for dig.

Udover at bruge mentaltræningen til at styrke dit selvværd, så er der også en række sidegevinster som øget ro, bedre søvn og flere andre ting, som du vil erfare på kurset.

Undervisningsdagene skaber grundlaget for din forandring og mellem modulerne skal du træne ved at tage dig “en morfar” – dvs at du skal lægge dig ned på sofaen og lytte til en mentaltræningsfil som varer ca. 15 minutter.

Selvværdscamp’en har følgende kursusdage:

  • 20/5 kl. 9-16.
  • 19/6 kl 09-12:30.
  • 14/8 kl 09-12:30.
  • 11/9 kl 09-12:30.
  • 29/10 kl 09-12:30.

Undervisere: Mitzi Svenstrup og Tina Nielsen fra TN Coaching.

Sted: Poppelgårdsvej 7, 2. sal Søborg.

Kontakt: Tina Nielsen på 60542274 og hør meget mere.

De bedste hilsner fra Tina og Mitzi.