Indlæg

Er du nu helt sikker på, at du ved, hvad er stresser dig?

 

Find ind til kernen af det, der stresser dig, og brug denne viden til at arbejde dig frem til et liv i bedre balance.

 

Er du nu helt sikker på, at du ved, hvad er stresser dig?

 

Hør dagens podcast #29 – sandhed HER. 

 

Kh. Mitzi og Tina. <3

 

 

 

Er du FOR pligtopfyldende, ansvarsbevidst og passioneret omkring de ting du laver? Er resultatet en stresset hverdag?

Lyt med og bliv inspireret til at finde en god balance i livet.

 

Lyt med her

 

Kh. Mitzi & Tina.

Så er der udgivet en ny episode af vores podcast-serie “Befri dig selv for stress,” der blandt andet handler om at styrke din mentale sundhed og befri dig selv for stress og bekymringer.

Hver måned udgiver vi en ny episode. Vi vil dele vores viden om stress, kombineret med evidens på området. Vi vil samtidig give konkrete råd og redskaber til vores lyttere.

Her er en kort beskrivelse af dagens episode:

Nogle gange overhører vi, når vi mærker vores stress signaler, og så kan omgivelserne give en hjælpende hånd med at spørge ind til, hvad det handler om. Det kan være ydre påvirkninger, tanker eller følelser, der udløser en trigger. Du kan lære din egen personlige stress at kende med nogle simple metoder, som vi introducerer dig for i denne episode.

Ved at lære dine triggere at kende, giver du dig selv egen omsorg, styrker respekten for dig selv og opbygger dit eget selvbillede.

Episoden er krydret med små historier fra det virkelige liv.

Lyt med og bliv en bedre udgave af dig selv.

Lær din stress at kende

Kh. Mitzi & Tina.

 

I denne episode tager vi fat om emnet når læring og ønsket om at præstere stresser dig. Det er der mange omkring eksamenstid og i ansættelsesforhold som kan nikke genkendende til. Lyt med og få gode råd til at håndtere sådanne situationer.

Vi håber at du lytter med og at vi kan inspirere dig.

Når ny læring stresser

Kh. Mitzi & Tina.

 

Julen nærmere sig stille og roligt. For nogle opstår der et dilemma om, hvem julen skal holdes sammen med. Det kan være at børnene er hos den anden forældre, eller det kan være at børnene er blevet store, og er fløjet fra reden og har andre, som de også holder jul med. For nogle handler det om, at man ikke har nogen at holde julen med, og ensomheden kommer snigende.

I dette afsnit stille vi skarpt på, hvordan du har det med den løsning, der nu engang er aktuel for dig. Hvis du ikke har det godt med situationen, og det giver dig uro, stress eller tankemylder, så er det nu du skal lytte med. Vi kommer med råd og bud på, hvordan du får det godt med lige præcis den jul, som er aktuelt for dig. Dette afsnit indeholder en mentaltræning, der handler om målbilleder, hvor hjernen trænes til en løsning. Lyt med her: Julepodcast

”Befri dig selv for stress” er en podcastserie, der blandt andet handler om at styrke din mentale sundhed og befri dig selv for stress og bekymringer. ??

Hver måned udgiver vi en ny episode. Vi vil dele vores viden om stress, kombineret med evidens på området. Vi vil samtidig give konkrete råd og redskaber til vores lyttere.

Julehilsner fra Mitzi og Tina. ?

Dette afsnit handler om dine valg. Hvordan dine ja’er og nej’er påvirker din stresstilstand – måske i højere grad end du lige er bevidst om. Ved at blive bevidst om dine valg og ved at træffe sunde, gode valg, vil det være med til at reducere din hverdagsstress.

Du bliver introduceret for et simpelt værktøj, som du konkret kan anvende, så du kan handle anderledes i din hverdag. Samtidig får du også 3 gode råd med på vejen. Lyt med og bliv en bedre udgave af dig selv.

Du kan også hente episoden der, hvor du normalt henter og downloader dine podcasts.

Vi ønsker dig rigtig god fornøjelse med at lytte til podcasten.

De bedste hilsner fra Mitzi og Tina. ?

Denne episode handler om ensomhed og stress – det kan være et stort emne, som vi nødvendigvis ikke taler så meget med hinanden om.

Hvad er ensomhed egentlig? Hør hvordan unge som ældre, er kommet ud af deres ensomhed. ?

Du får også konkrete råd med undervejs i dette afsnit til at styrke eller opnå dybere relationer og til at komme ud af ensomheden.?

Kh. Mitzi og Tina. ?

Du kan også hente episoden der, hvor du normalt henter og downloader dine podcasts.

Eller via Spreaker – klik blot på linket herunder:

Befri dig selv for stress – episode 11 – ensomhed og stress.

I denne podcast episode får du indsigt i, hvad det er der sker i kroppen, når du påvirkes af stress. Bliv klogere på, hvorfor kroppen reagerer som den gør.
Spændende og tankevækkende forskning inddrages og giver dig indsigt i stressens mange aspekter.


? Lyt med og få samtidig 3 gode råd til at komme stressen til livs. Samtidigt indeholder dette afsnit lette og effektive værktøjer til at hhv. reducere din stress og få et overblik over dine reaktionsmønstre.

Lyt til podcast – #5 – klik her.

En podcast serie om stress med stresscoach og mentaltrænere Tina Nielsen og Mitzi Svenstrup.

Vi stiller skarpt på hvad stress er for en størrelse, hvordan du som lytter kan styrke din mentale sundhed og få redskaber til at befri dig selv fra stress og bekymringer, når vi indimellem er udfordret. ??

Kh. Mitzi og Tina.

“Det er altså noget jeg virkelig gerne ville have vidst, da jeg gik i gymnasiet” fortæller Mitzi Svenstrup i det seneste afsnit af podcasten “Befri dig selv for stress.”

Lyt med og bliv klogere på, hvilken viden og godt råd, det handler om.

”Befri dig selv for stress” er en podcastserie, der blandt andet handler om at styrke din mentale sundhed og befri dig for stress og bekymringer. ?

Hør podcast episode 4 om vejrtrækning – klik her.

De bedste hilsner fra Mitzi og Tina. 🙂

Duften af gran, knas og lækker julemad fylder december måned – og samtidig også mange forventninger, gaveindkøb arrangementer og en lang to-do liste.

I dette særafsnit får du hjælp og inspiration til at få mindre julestress og dermed skrue op for juleglæden. Vi svarer også på spørgsmål, som en af vores lyttere har skrevet til os om.

Du har muligheden for at lytte med her via linket. Eller du kan finde vores podcasts på Apple Podcasts. https://www.spreaker.com/user/9786839/julfinal2019

Vi håber at kunne inspirere dig til at komme af med bekymringer og stress og samtidig styrke din mentale sundhed i vores podcastepisode nr. 3.

Glædelig jul fra Mitzi og Tina.