Indlæg

Dette afsnit handler om dine valg. Hvordan dine ja’er og nej’er påvirker din stresstilstand – måske i højere grad end du lige er bevidst om. Ved at blive bevidst om dine valg og ved at træffe sunde, gode valg, vil det være med til at reducere din hverdagsstress.

Du bliver introduceret for et simpelt værktøj, som du konkret kan anvende, så du kan handle anderledes i din hverdag. Samtidig får du også 3 gode råd med på vejen. Lyt med og bliv en bedre udgave af dig selv.

Du kan også hente episoden der, hvor du normalt henter og downloader dine podcasts.

Vi ønsker dig rigtig god fornøjelse med at lytte til podcasten.

De bedste hilsner fra Mitzi og Tina. <3

Denne episode handler om ensomhed og stress – det kan være et stort emne, som vi nødvendigvis ikke taler så meget med hinanden om.

Hvad er ensomhed egentlig? Hør hvordan unge som ældre, er kommet ud af deres ensomhed. 💚

Du får også konkrete råd med undervejs i dette afsnit til at styrke eller opnå dybere relationer og til at komme ud af ensomheden.🌱

Kh. Mitzi og Tina. 🌞

Du kan også hente episoden der, hvor du normalt henter og downloader dine podcasts.

Eller via Spreaker – klik blot på linket herunder:

Befri dig selv for stress – episode 11 – ensomhed og stress.

Denne episode af podcastserien ”Befri dig selv for stress” handler om, at vi alle kan blive ramt af kriser, stress og bekymringer. Mitzi og Tina fortæller, hvordan de håndterer Corona-bekymringer og giver gode råd med på vejen. 💚

”Befri dig selv for stress” er en podcastserie, der blandt andet handler om at styrke din mentale sundhed og befri dig selv for stress og bekymringer. 🌿💚

Hver måned udgiver vi en ny episode. Vi vil dele vores viden om stress, kombineret med evidens på området. Vi vil samtidig give konkrete råd og redskaber til vores lyttere.

De bedste hilsner fra Mitzi og Tina.

 

Denne episode af podcastserien ”Befri dig selv for stress” handler om, hvordan hjernen påvirkes af stress. Vi forklarer om hjernebølger, og om vores nervesystem. Du vil få gode råd med på vejen, så du får din hjerne ned i gear. 💚

”Befri dig selv for stress” er en podcastserie, der blandt andet handler om at styrke din mentale sundhed og befri dig selv for stress og bekymringer. 🌿💚

Hver måned udgiver vi en ny episode. Vi vil dele vores viden om stress, kombineret med evidens på området. Vi vil samtidig give konkrete råd og redskaber til vores lyttere.

De bedste hilsner fra Mitzi og Tina.

 

 

Kære alle.

Med udviklingen i Corona-smitten samt for din og min sikkerhed lukker jeg for personlige samtaler fra tirsdag den 17. marts. Så vi sammen hjælper med at inddæmme smitten for Corona-virus. 💚

Alle der har aftaler i denne uge og næste uge, vil blive kontaktet. Så sørger jeg for at I får en ny tid eller vi ombooker til online sessioner. Læs mere om online coaching her

Pas godt på hinanden i disse tider. 💚

Du er altid velkommen til at ringe til mig på 60542274, hvis du har spørgsmål.

De bedste hilsner fra Tina.

Hvilken slags coaching er du til?

Nogle foretrækker personligt møde – andre er til en virtuel samtale, hvor coachingen foregår online.

I disse Corona-tider er løsningen med online coaching optimal, hvis du er lidt forkølet, har været ude at rejse og er i karantæne, eller af andre årsager bliver hjemme. På den måde foregår det hjemme hos dig, måske i din yndlingsstol med en god kop kaffe i hånden, og jeg er lige ved siden af dig i det online univers. 💚

Ring til mig på 60542274 eller skriv til mig på mail@tncoaching.dk, hvis du vil høre mere.

God dag fra Tina. 💚

I dag er jeg til møde på Klatrecentralen i Næstved, hvor vi brygger på nyt teambuildingkoncept for teams i Næstved og omegn med en kombination af teamcoaching og fysiske samarbejdsøvelser i high rope anlægget.

På den måde udfordres teamet på flere parameter og vil også at se nye sider af hinanden. Det bliver spændende. 😃👏

Her på billedet kan du se de flotte kontorlokaler, som bruges til selve teamcoachingen med inddragende øvelser og refleksioner fra teammedlemmerne. Derudover kan du se den farverige high rope bane, hvor samarbejdet og teambuilding vil blive øget med fysiske klatreøvelser.

Teambuilding

Vil du allerede nu høre om de spændende muligheder, så giv mig et kald på 60542274.

De bedste hilsner fra Tina.

I denne episode af podcastserien ”Befri dig selv for stress” får du muligheden for at prøve en mentaltræning. Tina guider dig til fysisk velvære ved en live mentaltræning. Inden du lytter til Podcasten, kan du derfor med fordel lægge eller sætte dig godt tilpas.

Når vi er udfordret med stress, har vi en tendens til at trække vejret overfladisk og spænde op i kroppen.

Når vi er udfordret med stress, har vi en tendens til at trække vejret overfladisk og spænde op i kroppen. Derfor er det godt med denne mentaltræning omkring fysisk afspænding, der samtidig også har fokus på en dybere vejrtrækning.

Selvom du ikke er udfordret af stress, kan du sagtens lytte med til denne mentaltræning, for de fleste af os har godt af en velfortjent pause og spænde af i kroppen.

Jeg håber du lytter med, og giver dig selv fuld opmærksomhed. 🌿💚

Lyt til episode 6 her: Podcast – episode 6 – fysisk velvære.

Kh. Mitzi og Tina.

I denne podcast episode får du indsigt i, hvad det er der sker i kroppen, når du påvirkes af stress. Bliv klogere på, hvorfor kroppen reagerer som den gør.
Spændende og tankevækkende forskning inddrages og giver dig indsigt i stressens mange aspekter.


🎧 Lyt med og få samtidig 3 gode råd til at komme stressen til livs. Samtidigt indeholder dette afsnit lette og effektive værktøjer til at hhv. reducere din stress og få et overblik over dine reaktionsmønstre.

Lyt til podcast – #5 – klik her.

En podcast serie om stress med stresscoach og mentaltrænere Tina Nielsen og Mitzi Svenstrup.

Vi stiller skarpt på hvad stress er for en størrelse, hvordan du som lytter kan styrke din mentale sundhed og få redskaber til at befri dig selv fra stress og bekymringer, når vi indimellem er udfordret. 🌿💚

Kh. Mitzi og Tina.

Måske kender du det med at dit nytårsforsæt ikke rigtig bliver til noget, eller oplever det lidt stressende med endnu en to-do. 

I denne episode får du inspiration til at sætte dig nye mål, så de ikke opleves som en stressfaktor samt hvordan du kan opnå små succes’er undervejs. 💚

“Befri dig selv for stress” er en podcastserie med programmer, der handler om at befri dig selv for stress og bekymringer – og samtidig styrke din mentale sundhed. 

Klik her og lyt til podcasten – succesfulde nytårsforsætter

De bedste hilsner fra Mitzi og Tina.