Beskrivelse
Dette program er det første program, som du bør starte med. Programmet “afslapning” hjælper dig til at blive afspændt i hele kroppen, så du undgår muskelspændinger og evt. spændingshovedpine.
Samtidig opnår du ro – ro i dine tanker – ro i hele din krop.
Programmet hjælper dig også til at holde bedre fokus i din hverdag og være mere nærværende.
Det er et basis mentaltræningsprogram, hvor du sidder eller ligger stille og har fokus på dit åndedræt og på at spænde af i kroppen. Samtidig hjælper programmet dig med at tømme dit hovede og få ro.
