Kære dig.

Jeg holder sommerferie i juli måned.  I perioden bliver min telefon på 6054 2274 besvaret af min assistent, som svarer på de mest gængse spørgsmål og som kan booke tider for dig. Mails bliver først besvaret, når jeg er tilbage fra ferie.

I august måned har jeg ganske få tider tilbage, så hvis du gerne vil have en samtale med mig, så er det en god ide at booke tid allerede nu.

Håber du får den dejligste sommerferie, når du har ferie.

Sommerlige hilsner fra Tina. 🙂

”Befri dig selv for stress” er en podcastserie, der blandt andet handler om at styrke din mentale sundhed og befri dig selv for stress og bekymringer.

Hver måned udgiver vi en ny episode. Vi vil dele vores viden om stress, kombineret med evidens på området. Vi vil samtidig give konkrete råd og redskaber til vores lyttere.

Så er vi klar med afsnit nr. 31 i vores podcast-serie, der hedder “Befri dig selv for stress” som handler om RELATIONER.

Dette afsnit handler om relationer, som er en robusthedsfremmende faktor, der samtidig kan reducere din stress. Lyt med og hør hvordan du kan opbygge nye relationer og hvordan du får genetableret kontakten til tidligere relationer i dit liv, som af forskellige årsager er gledet ud i sandet.

Lyt til podcasten her

Du kan også hente episoden der, hvor du normalt henter og downloader dine podcasts.

 

Vi ønsker dig rigtig god fornøjelse med at lytte til podcasten.

De bedste hilsner fra Mitzi og Tina.

 

Hvornår har du sidst målt dit mentale immunforsvar?

Og hvordan styrker du det?

Nu er der udkommet en ny episode af podcasten ‘Befri dig selv for stress’.

Hør om det mentale immunforsvar og om robusthed, hvordan vi her især kan styrke os selv, så vi rejser os og kommer godt videre.

Find episoden her eller på din foretrukne podcast app

https://www.spreaker.com/user/9786839/30-ditmentaleimunforsvar

 

Kh. Mitzi og Tina.

Teamcoachuddannelsen er godt i gang hos EmpowerMind i Søborg, hvor jeg har fornøjelsen af at være med-træner på uddannelsen.

Det har stor betydning at et team arbejder godt sammen for at skabe de bedste resultater. Redskaberne tilegner kursisterne sig på teamcoachuddannelsen, og det er en fantastisk rejse at være med på og opleve udviklingen i kursisternes kompetencer.

 

Kh. Tina.

Er du nu helt sikker på, at du ved, hvad er stresser dig?

 

Find ind til kernen af det, der stresser dig, og brug denne viden til at arbejde dig frem til et liv i bedre balance.

 

Er du nu helt sikker på, at du ved, hvad er stresser dig?

 

Hør dagens podcast #29 – sandhed HER. 

 

Kh. Mitzi og Tina. <3

 

 

 

Hvordan blev du gåvært, Tina?

Flere af jer har interesseret stillet mig spørgsmål, ”hvordan blev du gåvært, Tina?”.  Nu skal du høre….

Jeg har i længere tid modtaget nyhedsbreve fra Just Human, som er en helt unik organisation, der er dedikeret til at skabe mere trivsel i Danmark. Just Human er en dansk NGO, stiftet i 2015 af Chris MacDonald, som er Human Fysiolog. Det her med at skabe bedre trivsel – både fysisk og mentalt, det er noget jeg personligt ser en stor værdi i, hvorfor jeg flittigt læser med i nyhedsbrevene.

I juni måned 2021 tikker der et nyt nyhedsbrev ind i min indbakke fra Just Human. De søger frivillige gåværter, og indleder teksten med;

”Kan du lide gåture, fællesskaber og venlighed? Og vil du være med til at give mennesker i dit lokalområde gode oplevelser med gåture, fællesskaber og venlighed?”

 

Jeg tænker ”yes, det er så meget mig, og dette initiativ, skal bestemt bredes ud i Næstved!”

Så jeg sender en mail omkring mig selv og min motivation for at blive gåvært samt laver en video, som jeg sender afsted for at komme i betragtning. Det er ikke fordi jeg har kendskab til nogle specielle gåruter, på dette tidspunkt. Men jeg tænker, at mine personlige egenskaber og lysten til at skabe et venligt fællesskab med nogle spændende gåture, kan være med til at gøre en forskel.  Derudover er initiativet også i tråd med mine værdier og jeg ved hvor vigtigt det er for os mennesker med fællesskab, relationer og fysisk aktivitet i forhold til at forbedre vores mentale sundhed.

Derudover er initiativet også i tråd med mine værdier og jeg ved hvor vigtigt det er for os mennesker med fællesskab, relationer og fysisk aktivitet i forhold til at forbedre vores mentale sundhed.

Inden jeg ser mig om, er jeg til informationsaften med Just Human, som gåvært i VenligHverDag.

I oktober måned 2021 inviterer jeg til den første gåtur. Ret hurtigt spreder kendskabet til gåfællesskabet sig, og der kommer flere og flere til turene – og ja – I har sikkert set billeder af de skønne ture. Nogle gange har vi været over 40 + firbenede venner. Vi er i skrivende stund (fortsat) den største gågruppe både i antal medlemmer, og antal deltagere til turene på landsplan. Ikke at dette i sig selv er et mål for mig, men det er da skønt, at der er så mange, der har glæde af vores skønne gåfællesskab.

Intet af dette fantastiske gåfællesskab, som er blevet bygget op, ville være der uden alle dem, der deltager til gåturene, deres opbakning og positive mindset.

Så nu ved du, hvordan jeg blev gåvært og om min personlige motivation for at være med til at gøre en forskel for andre, og ikke mindst for mig selv, da det giver mig utrolig meget glæde og energi at være gåvært.

Du får link til gåfællesskabet her, hvor alle er velkomne til at være med.

Tinas gågruppe

Kh.  Tina.

Det har været 2 fantastiske dage hos EmpowerMind i Søborg, hvor Vibber Holm assisterede mig som underviser.

 

Vi trænede kursisterne på ICI coachuddannelsen på niveau 2.

Sikke en udvikling der skete over dagene.

Kursisterne fik trænet deres coachingskills med feedback fra os. Sikke en udvikling der skete over dagene. 💪 Nu skal kursisterne hjem og træne videre inden certificeringen i maj måned.

 

Er du blevet nysgerrig på coachuddannelsen?  Så klik på linket nedenfor eller tag fat i mig på 6054 2274, så er jeg klar til at hjælpe dig.

 

https://lnkd.in/eFzXR2EM

Kh. Tina

 

TN Coaching

Er du FOR pligtopfyldende, ansvarsbevidst og passioneret omkring de ting du laver? Er resultatet en stresset hverdag?

Lyt med og bliv inspireret til at finde en god balance i livet.

 

Lyt med her

 

Kh. Mitzi & Tina.

I denne episode har vi Ahmad Durani fra mangfoldighedsledelse som gæst i studiet til en spændende debat om inklusion og stress.

Mitzi og Ahmad har i afsnittet blandt andet en opmærksom på inklusion, og det her med, at når vi ikke er helt ens kan vi måske komme til at tænke og kigge på hinanden og blandt andet få lidt stress af det.

Hør om hvordan det kan stresse på arbejdet at være den medarbejder, som er lidt anderledes. Hvordan kan kollegaer og leder håndtere dette, og hvilke faktorer er vigtige at være opmærksom på.

Lyt med her:

Lyt til podcasten her

 

Kh. Mitzi & Tina.

Teambuilding

Et lille ord, men med så stor betydning….. Det er ordet PYT. Hvornår har du sidst sagt ”pyt”? Din pytgrænse handler om, hvor god du er til at sige pyt til store og små ting og begivenheder i din hverdag. Pytgrænsen er en kompetence du kan træne, så du ikke bliver så påvirket af de ting, som der sker.

Hvornår har du sidst sagt ”pyt”?

I min datters klasse har de en pytkasse, kunne jeg forstå på hende den ene dag, hvor vi sad og snakkede. Hun fortalte om en episode, der var sket, og det fyldte først meget for hende. Som vi sad og snakkede lidt frem og tilbage om det, kom hun frem til den erkendelse, at episoden skulle i pytkassen. Så var jeg ret stolt af hende, og dén med pytkassen, har jeg taget til mig. Dejligt at hun har stiftet bekendtskab med pytkassen så tidligt i livet.

 

Undersøgelser har i øvrigt vist at jo bedre vi er til at sige ”pyt” til tingene, jo lavere risiko for at få stress, og omvendt. Så der er god grund til at gå i gang med at træne dine evner til at sige PYT.

 

Rigtig god weekend fra Tina.