Er du nu helt sikker på, at du ved, hvad er stresser dig?

 

Find ind til kernen af det, der stresser dig, og brug denne viden til at arbejde dig frem til et liv i bedre balance.

 

Er du nu helt sikker på, at du ved, hvad er stresser dig?

 

Hør dagens podcast #29 – sandhed HER. 

 

Kh. Mitzi og Tina. <3

 

 

 

Hvordan blev du gåvært, Tina?

Flere af jer har interesseret stillet mig spørgsmål, ”hvordan blev du gåvært, Tina?”.  Nu skal du høre….

Jeg har i længere tid modtaget nyhedsbreve fra Just Human, som er en helt unik organisation, der er dedikeret til at skabe mere trivsel i Danmark. Just Human er en dansk NGO, stiftet i 2015 af Chris MacDonald, som er Human Fysiolog. Det her med at skabe bedre trivsel – både fysisk og mentalt, det er noget jeg personligt ser en stor værdi i, hvorfor jeg flittigt læser med i nyhedsbrevene.

I juni måned 2021 tikker der et nyt nyhedsbrev ind i min indbakke fra Just Human. De søger frivillige gåværter, og indleder teksten med;

”Kan du lide gåture, fællesskaber og venlighed? Og vil du være med til at give mennesker i dit lokalområde gode oplevelser med gåture, fællesskaber og venlighed?”

 

Jeg tænker ”yes, det er så meget mig, og dette initiativ, skal bestemt bredes ud i Næstved!”

Så jeg sender en mail omkring mig selv og min motivation for at blive gåvært samt laver en video, som jeg sender afsted for at komme i betragtning. Det er ikke fordi jeg har kendskab til nogle specielle gåruter, på dette tidspunkt. Men jeg tænker, at mine personlige egenskaber og lysten til at skabe et venligt fællesskab med nogle spændende gåture, kan være med til at gøre en forskel.  Derudover er initiativet også i tråd med mine værdier og jeg ved hvor vigtigt det er for os mennesker med fællesskab, relationer og fysisk aktivitet i forhold til at forbedre vores mentale sundhed.

Derudover er initiativet også i tråd med mine værdier og jeg ved hvor vigtigt det er for os mennesker med fællesskab, relationer og fysisk aktivitet i forhold til at forbedre vores mentale sundhed.

Inden jeg ser mig om, er jeg til informationsaften med Just Human, som gåvært i VenligHverDag.

I oktober måned 2021 inviterer jeg til den første gåtur. Ret hurtigt spreder kendskabet til gåfællesskabet sig, og der kommer flere og flere til turene – og ja – I har sikkert set billeder af de skønne ture. Nogle gange har vi været over 40 + firbenede venner. Vi er i skrivende stund (fortsat) den største gågruppe både i antal medlemmer, og antal deltagere til turene på landsplan. Ikke at dette i sig selv er et mål for mig, men det er da skønt, at der er så mange, der har glæde af vores skønne gåfællesskab.

Intet af dette fantastiske gåfællesskab, som er blevet bygget op, ville være der uden alle dem, der deltager til gåturene, deres opbakning og positive mindset.

Så nu ved du, hvordan jeg blev gåvært og om min personlige motivation for at være med til at gøre en forskel for andre, og ikke mindst for mig selv, da det giver mig utrolig meget glæde og energi at være gåvært.

Du får link til gåfællesskabet her, hvor alle er velkomne til at være med.

Tinas gågruppe

Kh.  Tina.

Det har været 2 fantastiske dage hos EmpowerMind i Søborg, hvor Vibber Holm assisterede mig som underviser.

 

Vi trænede kursisterne på ICI coachuddannelsen på niveau 2.

Sikke en udvikling der skete over dagene.

Kursisterne fik trænet deres coachingskills med feedback fra os. Sikke en udvikling der skete over dagene. 💪 Nu skal kursisterne hjem og træne videre inden certificeringen i maj måned.

 

Er du blevet nysgerrig på coachuddannelsen?  Så klik på linket nedenfor eller tag fat i mig på 6054 2274, så er jeg klar til at hjælpe dig.

 

https://lnkd.in/eFzXR2EM

Kh. Tina

 

TN Coaching

Er du FOR pligtopfyldende, ansvarsbevidst og passioneret omkring de ting du laver? Er resultatet en stresset hverdag?

Lyt med og bliv inspireret til at finde en god balance i livet.

 

Lyt med her

 

Kh. Mitzi & Tina.

I denne episode har vi Ahmad Durani fra mangfoldighedsledelse som gæst i studiet til en spændende debat om inklusion og stress.

Mitzi og Ahmad har i afsnittet blandt andet en opmærksom på inklusion, og det her med, at når vi ikke er helt ens kan vi måske komme til at tænke og kigge på hinanden og blandt andet få lidt stress af det.

Hør om hvordan det kan stresse på arbejdet at være den medarbejder, som er lidt anderledes. Hvordan kan kollegaer og leder håndtere dette, og hvilke faktorer er vigtige at være opmærksom på.

Lyt med her:

Lyt til podcasten her

 

Kh. Mitzi & Tina.

Teambuilding

Et lille ord, men med så stor betydning….. Det er ordet PYT. Hvornår har du sidst sagt ”pyt”? Din pytgrænse handler om, hvor god du er til at sige pyt til store og små ting og begivenheder i din hverdag. Pytgrænsen er en kompetence du kan træne, så du ikke bliver så påvirket af de ting, som der sker.

Hvornår har du sidst sagt ”pyt”?

I min datters klasse har de en pytkasse, kunne jeg forstå på hende den ene dag, hvor vi sad og snakkede. Hun fortalte om en episode, der var sket, og det fyldte først meget for hende. Som vi sad og snakkede lidt frem og tilbage om det, kom hun frem til den erkendelse, at episoden skulle i pytkassen. Så var jeg ret stolt af hende, og dén med pytkassen, har jeg taget til mig. Dejligt at hun har stiftet bekendtskab med pytkassen så tidligt i livet.

 

Undersøgelser har i øvrigt vist at jo bedre vi er til at sige ”pyt” til tingene, jo lavere risiko for at få stress, og omvendt. Så der er god grund til at gå i gang med at træne dine evner til at sige PYT.

 

Rigtig god weekend fra Tina.

Et af mine yndlingscitater er ”tænk hvis det er nemt.”

Når der er et eller andet jeg ikke helt ved, hvordan jeg lige skal løse, så finder jeg det her citat frem…. Og ofte så viser det sig faktisk at være meget nemmere end jeg først troede.

Måske kan du også have glæde af det dejlige citat.

Ha’ en skøn dag.

 

Mange hilsner fra Tina.

Godt nytår til dig og tak for du læser med. 🙂

Så er et nyt år skudt i gang, og vi skriver nu 2022. Det vil sige 365 nye dage = 365 nye muligheder for at gøre en forskel.

Her ved årsskiftet er der mange, der gør status over året der er gået, og sætter sig nye mål for året der kommer. Gælder det også for dig ?
Kender du det der med at sætte sig et nytårsforsæt, som ikke altid kommer til at holde? Så er du ikke alene. Målinger viser rent faktisk, at sådan er det for rigtig mange mennesker. Men fortvivl ikke.

Som coach arbejder jeg netop med mennesker, der ønsker forandringer. Derfor ved jeg også, hvad grundstene er for, at føre forandringerne ud i livet – og jeg hjælper gerne dig. Derfor kan coaching være med til at øge dine chancer for netop i år, at dit nytårsforsæt rent faktisk bliver til noget, at du holder det.

Coachingen indeholder blandt andet elementer som;

  • Klart og tydeligt mål for hvad det er du har besluttet dig for – hvornår – og hvordan du ved, at du har nået målet
  • En vurdering af om det er omkostningerne værd for dig at komme i mål
  • Hvad det betyder for dig at komme i mål
  • Håndtering af forhindringer i din proces på vej mod dit mål
  • Dine muligheder og handlingsplan
  • Vurdering af dit personlige commitment og
  • Hvem du har brug for støtte af/feedback fra undervejs

Hvad er vigtigt for dig at opnå og holde fokus på i 2022? Hvordan sikrer du dig rent faktisk, at du holder fast i det gennem hele 2022?

Din underbevidsthed hjælper dig på vej 

En coaching-session kan også suppleres med udarbejdelse af en personlig lydfil til dig, som hjælper dig med at få dit nytårsforsæt integreret helt automatisk i din underbevidsthed.

Jeg glæder mig til at høre fra dig

Tag fat i mig, hvis jeg skal hjælpe dig med din forandring i dit liv – hvad enten det er privat eller arbejdsmæssigt. Ring til mig på 6054 2274 eller skriv en mail til mig på mail@tncoaching.dk.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.

Rigtig godt nytår fra Tina. 🙂

Lige om lidt skriver vi 2022. Det vil sige 365 nye dage = 365 nye muligheder for at gøre en forskel.

Her ved årsskiftet er der mange, der gør status over året der er gået, og sætter sig nye mål for året der kommer.
Kender du det der med at sætte sig et nytårsforsæt, som ikke altid kommer til at holde? Så er du ikke alene. Sådan er det for rigtig mange mennesker.

Hvad er vigtigt for dig at opnå og holde fokus på i 2022? Hvordan sikrer du, at du holder fast i dét gennem hele 2022?

 

 

 

 

 

En enkelt coaching-session med udarbejdelse af en personlig lydfil til dig, kan hjælpe dig med at få dit nytårsforsæt integreret helt automatisk i din underbevidsthed.

Hvis du synes at det lyder spændende, så er det noget jeg kan hjælpe dig med. Kontakt mig på 6054 2274, mail@tncoaching.dk eller www.tncoaching.dk
Jeg glæder mig til at høre fra dig.

Rigtig godt nytår fra Tina. 🙂

Lyt med i denne episode og bliv klogere på hvordan modgang modner! Episoden handler om, at det er et vilkår, at vi alle møder modgang. Det er derfor vigtigt, hvordan vi håndterer og lærer af modgang.

Igennem denne podcast præsenteres du for nemme strategier, hvorigennem du kan hjælpe dig selv eller andre til at blive bedre til at håndtere og opsamling læring i forhold til modgang, som virker på såvel voksne som børn.

 

Nu er det tid til at kigge nærmere på, hvordan modgang kan modner. Lyder det for godt til at være sandt?

Lyt med og bliv inspireret til at gå nye skridt og til at blive en endnu bedre udgave af dig selv.

Befri dig selv for stress – modgang modner.

 

Kh. Mitzi & Tina. 🙂