Sov godt – dyb søvn. Søvn er afgørende for at vi har det godt. Søvnen genopbygger kroppen og hjernen ”renses” for dagens indtryk i løbet af en god nats søvn. Med andre ord genopbygger søvnen både krop og sind. Men måske kender du dét med at tankerne kører rundt i hovedet, når du skal sove? […]
Stresscoach og Mentaltræner Tina Nielsen introducerer dig til åndedrætsøvelser og teknikker til afstresse dig selv og din krop, når du står i en presset situation. Enkelt og nemme øvelser der er lige til at gå til – og som du kan bruge derhjemme. Se med her: Kh. Tina.
”Lyt ikke til den person, der har svarene; lyt til den person, der har spørgsmålene” – Albert Einstein. At stille stærke og kraftfulde spørgsmål kan transformeren dig, og føre til læring og handling – ikke kun i dit liv, men også for dem omkring dig. Netop det med de stærke og kraftfulde spørgsmål er lige […]
Så er der udgivet en ny episode af vores podcast-serie “Befri dig selv for stress,” der blandt andet handler om at styrke din mentale sundhed og befri dig selv for stress og bekymringer. Hver måned udgiver vi en ny episode. Vi vil dele vores viden om stress, kombineret med evidens på området. Vi vil samtidig […]
Jeg kommer her med lidt inspiration til gode morgenvaner. Hver dag, er en ny dag – med nye muligheder. 🙂 Dit fokus og mindset er vigtigt for, at du får en god dag. 😀 Derfor har jeg et lille tip til dig, som jeg selv bruger. Jeg spørger mig selv, hvad jeg glæder mig til […]
I denne episode tager vi fat om emnet når læring og ønsket om at præstere stresser dig. Det er der mange omkring eksamenstid og i ansættelsesforhold som kan nikke genkendende til. Lyt med og få gode råd til at håndtere sådanne situationer. Vi håber at du lytter med og at vi kan inspirere dig. Når […]
Kære dig. Jeg holder sommerferie i uge 29, 30 og uge 31. I perioden bliver min telefon på 6054 2274 besvaret af min assistent, som svarer på de mest gængse spørgsmål og som kan booke tider for dig. Mails bliver først besvaret, når jeg er tilbage fra ferie. I august måned har jeg ganske få […]
Kære dig. Sommerferien er lige om hjørnet – måske er du allerede gået på sommerferie – eller måske har du en ferie forude, som venter på dig. Sommerferien giver god mulighed for at stoppe op og mærke efter…. og for at få ladet dine egne batterier helt op. Jeg vil give dig lidt inspiration og […]
I denne episode har Stresscoaches og Mentaltrænere Tina Nielsen og Mitzi Svenstrup har i dag besøg af Nina Uller, som er ledelsesrådgiver og partner i Dex – Diverse Executive. Igennem dagens podcast giver Nina indsigt i begrebet psykologiske sikkerhed, en kultur, hvor mennesker kan være det de er, hvor din personlighed får plads samtidig med, […]
Er du doven? Er det sandt eller falsk? Er det noget der har fulgt dig igennem livet og præger dig? Eller er du ubevidst den, der fortæller andre, at de er dovne, og dermed påvirker deres selvforståelse negativt. I denne episode tager vi fat på dovenskab og hvordan det kan stresse. Få konkrete råd, der […]